【腰痛改善】座ってできるエクササイズ①

2021年2月3日

2021年1月25日

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出戸 啓介

　

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出戸 啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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おはようございます、出戸です！

「座ってできるエクササイズ」

今日は
いきなり
やっちゃいますよ！！

動画はこちら

●ポイント●
・足は直角になるように置く
・上の足の力が抜けるようにダラーっとする

エクササイズをしてみて、

・足が軽くなったり
・スッと上がるようになったり
・足の重心が中央にきてる感じがする

こんな感覚があれば
上手くできている証拠です！

次回も違うやり方を
紹介しますね！

お楽しみに！！