【根本改善】骨盤が立つ 第1回（全2回）
おはようございます、出戸です！
今日は、
あなたの身体の土台となる
とても大切な
「骨盤」について
お話させていただきますね。
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骨盤はですね、
身体の真ん中にある
一番大きな骨
なんです。
ここが
ずれてしまうと、
上半身も
下半身もズレちゃうんですよ。
普段、
座っているときに
あなたの骨盤は
どんな状態か
ちょっとだけ
意識してみてくださいね。
正しい姿勢では、
骨盤がスッと立って
お尻の下にある
「坐骨」という
2つの骨で
しっかり支えられているんです。
でも、
リラックスしすぎて
骨盤がグラーッと
後ろに倒れてしまうと、
腰や背中、お腹に
ギューッと負担がかかってしまいます。
そうすると、
肩が
コリコリになったり
腰が
ズキズキ痛くなったり
膝までもが
ガクガクしちゃうんですよ。
骨盤が
スッと立って、
身体全体を
バランスよく整えることで
きっと気持ちよく
生活できるようになりますよ♪
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