桑名市の整体院

桑名市で整体をお探しなら、痛みとシビレ専門のにこにこスタイルへどうぞ。腰痛などの症状でお悩みの方が近隣の地域から多数来られています。駐車場完備。ご予約はこちら→0594-32-0225

眼精疲労のスッキリ解消法

WRITER
 
目の疲れをスッキリ解消するエクササイズ ピントが合わない|三重県桑名市の整体にこにこスタイル
この記事を書いている人 - WRITER -
こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
詳しいプロフィールはこちら

おはようございます、出戸です!

ここ数年で一気に疲れやすくなった体の場所、第一位。

それは、、、

目(眼)です。

でも、目はよほど目がかすんだり、見えなくならないと、治療や対策をすることはない場所。
なのに、めっちゃ疲れてるのが目(眼)です。

一日1分のケアをすると良いです!

やり方は動画で!

今回は目の疲れについてお話します。

目がショボショボする、ピントが合わない、など目が疲れた時の対策です。

人は情報の約90%を目から取り入れているともいわれています。
特に現代は、スマホやテレビ画面などの光を見ることが多いため、目がとても疲れやすいのです。

目の疲れを解消するエクササイズを紹介します。
目がスッキリし、頭もさえてくるので、毎日やっていただくといいと思います。
目の疲れがとれれば寝付きもよくなりますよ。

●眼精疲労の解消法
 1.両方の手をやさしくこすり合わせる。
  ごしごしではなくやさしく擦る合わせるようにします。
  その方がこのあとの目のエクササイズにはいりやすいです。

 2.両方の手を開いてみる。
  手の血流が良くなり、手とその周りじわーっと暖かくなった気がしませんか?

 3.両手を卵をにぎるような形にし、両方の目にそっとかぶせる。
  手を丸くして目のあたりに空間ができるようにしましょう。
  直接目を押さえないようにしてください。

 4.この状態でしばらくじーっとする。
  目に暖かさや、じわーっとした感じが伝わると思います。

 5.両目から手をゆっくりはなす

目を開いてみてください。
明るくスッキリした感じになり、目の緊張や疲労がとれていると思います。

●もうひとつ眼精疲労の解消法
 タオルを使います

 1.タオルを目の上にかける。

 2.タオルの上から両手で同じように両目を覆う。
 
 3.両目を指先で触れるか触れないかくらいでさわる。

この二つの眼精疲労の解消法、ぜひためしてみてください。
くれぐれも、目を圧迫しないよう気を付けて行ってくださいね。

この記事を書いている人 - WRITER -
こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
詳しいプロフィールはこちら

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA