ペタンと長座りしたまま出来るひざ痛解消ストレッチ
おはようございます、出戸です！
ひざが痛い人ほど
・ひざを曲げられない
・しゃがんで床に座れない
だけど、
イスに座りたくないから
ひざを伸ばして、
床にペタンと長座（ちょうざ、ながずわり）する
という方は多いです。
でも実は、
あなたも知ってると思いますが、
長座りは
ひざに良くないんですよね。
今日は、
それでもやっぱり
長座が好きという方のために
長座のままできる
ひざ痛改善ストレッチを
紹介します。
では、行ってみましょう！
