食べすぎないためには？②「姿勢編」
おはようございます、出戸です！
今日は
昨日の続きで
食べすぎないには
どうしたら良いか
パート2
をお伝えします！
太りすぎず、やせすぎずに、
本来の体のラインを
キープするには
・食事法
・運動
だけでなく
「腹7分〜腹8分で食べる」
ことが
大事でしたよね。
今日は、
あなたの姿勢をととのえて
頑張らなくても
食べ過ぎを予防する方法
をお伝えします！
続きは動画で！
食べすぎない人の胃は
みぞおちの真ウラ
にあります。
でも、
胃位置が下がって
胃下垂（いかすい）になると
食べすぎてしまうんですね。
ちゃんと、
みぞおちのウラに
胃がある場合、
食事をして
胃がふくらんだときに
胃が胸骨（きょうこつ）と
背骨にあたって
満腹中枢がはたらき、
満腹感を感じるんです。
ですが、
胃下垂の場合、
胃がふくらんでも
骨にあたらないので
満腹中枢がはたらかず
食べすぎてしまうんですね。
なので、
胃が正しい位置にあることが
重要です。
では、
どうしたら良いのか？
骨盤（こつばん）が
立った状態にするんですね。
つづきは動画で！
